Swadeshi Mahiti

दोस्तों कुछ भी हो, लेकिन निंद के बिना जीना मुश्किल है। रात की गहरी निंद, हेल्दी ब्रेन फंक्शन, फिजिकल बॉडी और इमोशनल वेलबीइंग के लिए बहुत महत्त्वपूर्ण है। सभी फिटनेस गोल्स जैसे की मसल बिल्डिंग और फॅट लॉस निंद की क्वालिटी पर डायरेक्टली डिपेंड करते हैं। हालांकी आजकल की फास्ट स्ट्रेसफूल लाइफ में ज्यादातर लोग गहरी निंद नहीं सो पाते जिस वजह से उन्हें थकान, लोव प्रोडक्टिवीटी यहाँ तक की ज्यादा समय मे क्रॉनिक डिसिजेस का सामना करना पडता है और अगर आप उन मे से हैं जो रोज 8 घंटे सोने के बावजूद भी सारा दिन लोव एनर्जी फील करते हैं तो फिर शायद आप जाने अनजाने कुछ गलत कर रहे हैं। इस पोस्ट से मैं आपसे शेयर करना चाहता हूं की क्या करें और क्या ना करें ताकी हम रोज रात को गहरी निंद सो सके। नमस्कार दोस्तो स्वागत है स्वदेशी माहिती ब्लॅाग पोस्ट मे इस पोस्ट के लिए मैने 10 सोने की सबसे आम आदतो को लिया है और उन्हे सोने की सबसे बुरी आदतें और सोने की सबसे अच्छी आदतें में बांटा है। 5 सोने की सबसे बुरी आदतें (5 WORST SLEEPING HABITS)           आइए सबसे पहले बात कर...

क्या आपको अक्सर ही पिंपल्स होते हैं या फिर आपके बाल उमर से पहले ही सफेद हो रहे हैं। कहीं आपको हेयर फॉल तो नहीं हो रहा या फिर एसिडिटी की समस्या रहती है। अगर हाँ तो आपको पता होना चाहिए की इन सभी समस्याएं का मुख्य कारण है बॉडी में बहुत गर्मी हो जाना यहाँ तक की खुजली, मुंह में छाले,पेट में जलन, सुखा गला, नकसीर का आना, बहुत पसीना बहना भी बॉडी में ज्यादा गर्मी बढने के ही लक्षण है। कोई फर्क नहीं पडता आप कितने भी प्रोडक्ट्स उपयोग कर लो लेकिन जब तक इस बॅाडी की गर्मी को निकालते नहीं ये समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाना मुश्किल है। तो इस गर्मी में कैसे रखें अपनी बॉडी को अंदर से ठंडा बात करेंगे इस ब्लॅाग पोस्ट मे। नमस्कार दोस्तों स्वागत है स्वदेशी माहिती ब्लॅाग मे। दोस्तों गर्मी बहुत बढ रही है और ऐसे में बॉडी में भी गर्मी बढ़ने लगती है बॉडी में गर्मी से मेरा मतलब यह है की हमारी बॉडी में पित्त का प्रकोप हो जाता है जिसकी वजह से यह सारी समस्या आने लगती हैं। हालांकी मौसम और वातावरण के अलावा तनाव, गुस्सा, एल्कोहल,स्मोकिंग और गलत खान-पान से भी हमारी बॉडी में गर्मी बढ़ जाती है लेकिन परेशान ना हो। इस ...

दोस्तों अगर आप किसी भी तरह की पाचन के संबंधित समस्याएं से गुजर रहे है या फिर अभी समस्या है तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ना। इस पोस्ट के रिसर्च के द्वारान तीन दिलचस्प तथ्य मेरे सामने आए। पहला तो ये की ज्यादातर लोग किसी ना किसी तरह की पाचन संबंधित समस्याएं से झूंज रहे है। दूसरा ये की इसका उपाय बहुत ही आसान और प्रेक्टिकल है। तिसरा ये की इसका समाधान इतना कारगीर है की इसका असर एक-दो दिन में ही आ जाता है कोई हफ्ते या महिने भर इंतजार करने की जरुरत नहीं। दोस्तों नमस्कार स्वदेशी माहिती ब्लोग पोस्ट में। दोस्तो खाना खाने से ज्यादा महत्त्वपूर्ण है की खाने को पचाना अगर खाना ठिक से पाचन ना हो तो शरीर में हानिकारक पदार्थ बनते है जो फिर गंभीर से गंभीर समस्याएं को जन्म देते है। आयुर्वेद की माने तो 95% से ज्यादा समस्याएं पेट से ही सुरू होते है मसल बिल्डींग और फॅट लोस को तो भूल ही जाइए अगर पाचन खराब है तो बिमारी से बचे रहना मुश्किल है खैर!घबराए नहीं सबसे पेहले मैं आपको पाच आसान से घरेलू नुस्खे देना चाहता हू जिनसे आपको तुरंत आराम आ जाएगा। 1.जीरा वॅाटर (JEERA WATER)      ...

दोस्तो ठंड हो रही है और ऐसे मे गरमा गरम हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक्स पिने का मजा ही कुछ ओर है,नही। आज मै आपको पाच ड्रिंक्स के बारे मे बताने वाला हू जो सर्दी मे भी आपको दिलायेंगे गर्मी का एहसास। इन मे से मेरे तो कुछ बिल्कूल पसंदीदा है और सर्दीयो मे इन्हे मै नियमित रूप से पीता हू। एक तो ये इतनी आसान है बनाने के लिए और उपर से बहूत टेस्टी और हेल्दी भी बस्स ! और क्या चाहिए । आलस छोड के तुरंत एनर्जी के लिए,तुरंत पाचन के लिए या फिर ग्लोविंग स्किन के लिए ये ड्रिंक्स बहूत सही है। मै आपसे एकदम सही रेसिपी,सबसे सही वक्त इने पिने का और इनके फायदे बताने वाला हू ताकी आप इनका पूरा फायदा उठा सके। नमस्कार दोस्तो सुस्वागतम् स्वेदेशी माहिती ब्लॅाग पोस्ट मे। दोस्तो जब भी आपके आलस आ रहा हो कुछ गरमा गरम पिने का मन करे तो बनाए मेरी सबसे अच्छी पाच ड्रिंक्स सुरु करते है नंबर पाच से। 5.बेसन शिरा (BESAN SHEERA)                                ...

दोस्तों अगर आप हॉस्टेल या पीजी में रेह कर अपने फिटनेस गोल्स को अचीव नहीं कर पा रहे हैं तो इस पोस्ट को आखरी तक जरुर पढे। क्योंकी इस पोस्ट में मैं आपसे शेयर करूंगा कुछ ऐसे टिप्स जो मैने अपनी हॉस्टेल लाइफ से सीखे हैं तो आइए बिना किसी देरी के सुरू करते है। हॅलो दोस्तो सुस्वागतम् स्वदेशी माहिती ब्लोग मे दोस्तों मुझे अपने घर से दुर रेहते लगभग 12 साल हो चूके हैं और इन 12 सालों में मैं काफी हॉस्टेलस और पीजी में रहा हू। इसलिए मैने ये अनूभव किया है की हॉस्टेल या पीजी में रहते हुऎ हेल्दी डायट को मेनटेन करना आसान नही होता जाहीर है क्योकी काफी चीजे आपके कंट्रोल में नहीं होती लेकिन फिर भी अपने अनूभव से मैं आपसे शेयर कर सकता हू कुछ बहुत ही आसान हॅक्स जो हॉस्टेल में रहते हुऎ भी आपके फिटनेस कोर्स को अचीव करने में मदद करेंगे। 1.स्मार्ट चोइसेस (MAKE SMART CHOICES)                                  दोस्तों, हॉस्टेल या...

दोस्तों आज मैं आपसे शेयर करना चाहता हूं, एक सिंपल लाइफहॅक जो कर देगा आपके दातों को सफेद सिर्फ 5 मिनट में ये मेरा चेलेंज है।                                           हेलो दोस्तो सुस्वागतम् स्वदेशी माहिती ब्लाॅग मे। दोस्तों अगर आप करना चाहते हैं अपने दातों को और भी ज्यादा सफेद तो मैं आपसे शेयर करना चाहता हूं एक आसान सा तरीका जो आपके दातों को मोतियों की तरह चमका देगा वो भी सिर्फ 5 मिनट में। दोस्तों मुझे इसके बारे में कुछ साल पहले ही पता चला था और तब से मैने इसको काफी बार आजमाया है और यकिन मानिए दोस्तों, हर बार ये एक जादू की तरह काम करता है। सबसे अच्छी बात तो ये है की इसको करना इतना आसान है की जो हम में से सबसे आलसी इन्सान भी होगा वो भी इसको बड़े आराम से कर लेगा। ये 100% नेचुरल उपाय है जिसका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है और मजेदार बात ये है की इसको करने के लिए सिर्फ एक ही इनग्रीडीयंट...