हेलो फ्रेंड्स स्वागत स्वदेशी माहिती मै आज मैं आपसे पानी के बारे में चार पांच ऐसी बातें शेयर करूंगा जिसको सुनकर आपका पानी पीने का आदत शायद बदल जाए और आप बहूत ज्यादा हेल्थी आने वाले दिनो हो जाए ।
1.
खाना खाने से पहले और बाद पानी पीना बंद करें : सबसे पहले तो खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद पानी बिल्कुल ना पिए इसका सरल कारण है जब हम खाना खाते हैं तो हमारी बॉडी का तापमान बढ जाता है कारण हमरे पेट में एक पाचक रसायन (डाइजेस्टिव फायर) बनता है जिसकी वजह से खाना अच्छे तरी के पाचन होता है लेकिन जब हम पानी पी लेते हैं तो हमारी शरीर का तापमान कम हो जाता है जिसकी वजह से हमारा खाना आसानी से पाचन नहीं हो पाता । तो ये तो आप नियम बना लें कि खाना खाने के आधे घंटे पहले तक और खाना खाने के 1 घंटे तक पानी बिल्कुल ना पिए ।
हाँ ये बहुत मुश्किल होगा पर ये लेकिन कोशिश कीजिए इसका बहुत फायदा होगा क्योंकि शरीर की सारी समस्याये पाचन से ही शुरू होती है मैं एक आपको एक साधारण तरीका बताता हूं जो मैंने अपने ऊपर लागू किया है और ये काम जरूर करता हैं सच मै । तो आप खाना खाने के बाद अपने मुंह को पानी से कुल्ला कर लें तो इससे आपको थोड़ी सी संतुष्टी होगी कि ठिक है पानी मुंह के अंदर गया ।आप कोशिश कीजिए आपको सच में इससे फर्क लगेगा और हफ्ते 10 दिन में आपकी बॉडी अनुकूल बना देगी।
2.पानी को सिप बाय सिप पीएं :दूसरी बात हम करते हैं कि पानी को हमेशा सिप बाय सिप पिए वह एक बार में गटक लेना पानी को ये हमारे लिये सही नही हैं पेट में पाचन के लिए गैस्ट्रिक जूसेस प्रोड्यूस होते हैं उनका पीएच लेवल 1.5 से 3.5 है और हमारे मुंह का सलाइवा उसका पीएच है 6.5 टू 7.तो बेसिक है गैस्ट्रिक जूस इज एसिडिक सलाइवा बेसिक जब हम पानी सिप बाय सिप पीते हैं सिप बाय सिप का मतलब यह है कि पानी जो है मुंह को टच करते हुए जाना चाहिए अंदर सीधा गटक मत लें उससे क्या होता है पानी के साथ-साथ हमारा सलाइवा भी स्टमक के अंदर जाता है और जिस वजह से एसिडिक और बेसिक न्यूट्रल बन जाता है । अगर आप पानी डायरेक्टली गटक रहे हैं इससे हर्निया अपेंडिसाइटिस एंड इन द लॉन्ग रन प्रोस्टेट कैंसर तक हो सकता है ।
3.सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए :मेरा थर्ड पॉइंट ये कि सुबह उठके पेहले पानी पी लेना चाहिये इससे होगा कि सुबह उठकर पानी पीने से मेटाबॉलिज्म इनक्रीस होता है अब इसके दो कारण हैं पहला तो जब आप सुबह उठकर पानी पीते हैं तो पानी आपके लार्ज इंटेस्टाइन को साफ करता है जिस वजह से आपको कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम नहीं होती दूसरा यह कि रात भर आपके मुंह में सलाइवा बनता रहा है और जब आप सुबह उठकर पानी पीते हैं तो वह सलाइवा अंदर जाता है और जाँच हॉ चूका है कि जो सुबह का सलाइवा होता है वो बहूत शक्तिशाली होता है वो बहुत सी प्रॉब्लम्स को वैसे ही ठीक कर देता है तो आप सुबह उठकर पानी जरूर पिए लेकिन ब्रश मत करें मुंह मत धोएं बिना ब्रश किए पानी पिए । हाँ थोडा अलग लग सकता है पर ऐसा करने से आपकी हेल्थ में बहुत फायदा होगा अगर आपको ज्यादा प्रॉब्लम है तो आप रात को ब्रश करके सोएं ।
4.गर्म पानी पीना अच्छा है, ठंडा नहीं : हम सबको चिल्ड वाटर मतलब ठंडा पानी बहुत पसंद है प्यास उसी से बुझती है लेकिन एक्चुअली ठंडा पानी हमारी बॉडी के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है जब हम ठंडा पानी पीते हैं तो हमारी बॉडी का तापमान बढ जाता है जिस वजह से पाचन की क्रिया बढ जाती है चिल्ड वाटर पीने से जो खाने के अंदर फैट होता है वो सॉलिडिफाई हो जाता है और इस वजह से आपकी बॉडी ज्यादा फैट स्टोर करने लगती है और आपका वेट बढ़ने लगता है । गरम पानी पीना बहूत अच्छा है हमारे शरीर के लिए लेकिन गरम पानी पीना उतना ही मुश्किल भी है तो आप साधारण (नॉर्मल) वाटर पीजिए अगर बहुत ज्यादा गर्मी है और आपको ठंडा पानी पीना ही पीना है तो आप जो मिट्टी के घड़े होते हैं उनका पानी पीजिए ।
5.बैठकर पानी पीना चाहिए :जब भी पानी पिए बैठकर पिए जब हम खडे होके पानी पीते हैं पानी सीधा फूड पाइप को हिट करता है तो जो अंदर गैस्ट्रिक जूसेस होते हैं वो ऊपर आने लगते हैं इसको बोलते हैं गैस्ट्रो ईसोफेगल रिफ्लेक्स डिजीज तो आप कोशिश कीजिए जब भी हो सके आप बैठकर ही पानी पिए ।
6.दैनिक पानी का सेवन 3 लीटर तक करें :दिन मै 3 लीटर्स तक पानी पीने की जरूर कोशिस करे ज्यादा पानी पीने के बहुत सारे फायदे हैं आपकी स्किन ग्लो करती है फटीग नहीं होता हेडेक्स नहीं होते डिहाइड्रेशन नहीं होता आपको अपनी बॉडी को हमेशा हाइड्रेटेड रखना है अगर आपका यूरिन का कलर डार्क येलो है तो मतलब आपकी बॉडी डिहाइड्रेटेड हो रही है और दूसरा अगर आपके लिप्स सूख रहे हैं तो इसका मतलब भी आपकी बॉडी डिहाइड्रेटेड हो रही है तो दोस्तो पानी के बहुत सारे फायदे और हम उसको किस तरह से पी रहे हैं आप ये सारी चीजें अप्लाई करने की कोशिश कीजिए और आप देखेंगे कि आपकी बॉडी में कितना ज्यादा फर्क महसूस हो रहा है जो भी आपके हेल्थ गोल्स हैं वो अचीव होने लगेंगे ।
तो दोस्तो मै क्या केहना चाहता हु आशा करता हु आप समझ गये होंगे । ये स्वदेशी
माहिती से पोस्ट है धन्यवाद !
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें